|
|
 |
KALORİ
TABLOSU |
 |
| |
MEYVALAR |
|
Miktar |
Kalori |
| Ahududu |
100
gr | 30 |
| Ananas |
100
gr | 52 |
| Armut |
100
gr | 70 |
| Avocado |
100
gr | 167 |
| Ayva |
100
gr | 63 |
| Çilek
| 100
gr | 26 |
| Elma
| 100
gr | 60 |
| Erik |
1
adet | 8 |
| Greyfrut |
100
gr | 41 |
| İncir
Kuru | 100
gr | 60 |
| İncir
Taze | 100
gr | 40 |
| Karpuz |
250
gr | 55 |
| Kavun |
250
gr | 65 |
| Kayısı
taze | 1
Adet | 8 |
| Kiraz |
100
gr | 40 |
| Kivi |
1
Adet | 35 |
| Limon |
100
gr | 27 |
| Mandalina
| 100
gr | 50 |
| Muz |
100
gr | 85 |
| Portakal |
100
gr | 50 |
| Şeftali |
100
gr | 38 |
| Üzüm |
100
gr | 67 |
SEBZELER |
|
Miktar |
Kalori |
| Bakla
Taze | 100
gr | 45 |
| Bezelye |
100
gr | 89 |
| Brokoli |
100
gr | 32 |
| Brüksel
Lahanası | 100
gr | 45 |
| Domates |
100
gr | 14 |
| Enginar |
100
gr | 10 |
| Fasulye
Taze | 100
gr | 32 |
| Havuç |
100
gr | 42 |
| Ispanak |
100
gr | 16 |
| Kabak |
100
gr | 25 |
| Karnabahar |
100
gr | 30 |
| Kereviz |
100
gr | 18 |
| Lahana |
100
gr | 24 |
| Mantar |
100
gr | 35 |
| Marul |
100
gr | 18 |
| Maydanoz |
100
gr | 50 |
| Patates
Haşlanmış | 100
gr | 100 |
| Patates
Kızartma | 100
gr | 340 |
| Patlıcan |
100
gr | 27 |
| Pırasa |
100
gr | 52 |
| Salatalık |
100
gr | 15 |
| Sarmısak |
100
gr | 137 |
| Soğan
Kuru | 100
gr | 38 |
| Turp |
100
gr | 17 |
| Yeşil
Biber | 100
gr | 15 |
| Yeşil
Salata | 100
gr | 14 |
ETLER |
|
Miktar |
Kalori |
| Tavuk
Göğüs İzgara (Derisiz) | 100
gr | 110 |
| Tavuk
Gögüs İzgara (Derili) | 100
gr | 155 |
| Tavuk
Budu Izgara | 100
gr | 160 |
| Dana
Bonfile ızgara | 100
gr | 137 |
| Dana
kıyma | 100
gr | 214 |
| Tavuk
Gogüs Haşlama (Derisiz) | 100
gr | 100 |
| Kuzu
Pirzola Yağlı | 100
gr | 280 |
| Salam |
100
gr | 420 |
| Sosis |
100
gr | 290 |
| Hindi |
100
gr | 160 |
DENİZ ÜRÜNLERİ |
|
Miktar |
Kalori |
| Ton
Balığı Konserve | 100
gr | 75 |
| Alabalık |
100
gr | 168 |
| Palamut |
100
gr | 168 |
| Yılan
Balığı | 100
gr | 233 |
| Ringa
Balığı | 100
gr | 253 |
| Uskumru |
100
gr | 262 |
| Pisi
Balığı | 100
gr | 95 |
| Somon |
100
gr | 220 |
| Sardalya |
100
gr | 294 |
| İstakoz |
100
gr | 91 |
| Pavurya |
100
gr | 93 |
TAHILLAR |
|
Miktar |
Kalori |
| 1
dilim Ekmek | 26
gr | 85 |
| 1
Dilim Kepek Ekmeği | 26
gr | 55 |
| 1
Dilim Kızarmış ekmek | 13
gr | 30 |
| Bisküvi |
100
gr | 460 |
| Mercimek
Kuru | 100
gr | 320 |
| Bulgur
Pişmemiş | 100
gr | 370 |
| Mısır
Kuru | 100
gr | 340 |
| Bugday |
100
gr | 365 |
| Susam |
100
gr | 590 |
| Makarna
Haşlanmış | 100
gr | 85 |
| Pirinç
Pişmiş | 100
gr | 125 |
SÜT
VE ÜRÜNLERİ | |
Miktar |
Kalori |
| Beyaz
Peynir Light | 100
gr | 190 |
| Beyaz
Peynir yağlı | 100
gr | 260 |
| Kaşar
Peyniri Light | 100
gr | 170 |
| Kaşar
Peyniri yağlı | 100
gr | 400 |
| Parmesan
Peyniri | 100
gr | 420 |
| Süt
Light | 100
gr | 30 |
| Süt
Yağlı | 100
gr | 70 |
| Yoğurt
- Yağlı | 100
gr | 100 |
| Yoğurt
light | 100
gr | 60 |
| Yoğurt
meyveli | 100
gr | 130 |
| Yumurta
| 1
adet | 80 |
YAĞLAR |
|
Miktar |
Kalori |
| Tereyağı |
100
gr | 750 |
| Margarin |
100
gr | 740 |
| Zeytin
Yağı | 100
gr | 900 |
|
|
| |
|
